誤讀

晚上跟銀快跑去看了一場電影，是之前看到預告就很想看的《派特的幸福劇本》。看過沒力之前的心靈寫作書抵達自己的朋友大概都知道，沒力有好幾年的時間其實一直在跟躁鬱症糾纏，原本就一直有長期失眠的問題（我想這可能跟我的完美主義有關XD)後來因為壓力的關係整個爆發， 所以看這部格外親切XD

我那時......一開始是因為工作壓力大，焦慮引發恐慌，時常一碰電腦就又抖又哭個不停，恐懼到全身無力，這種狀況其實自己一定會先意識到不對勁，所以我就在朋友的陪同下去看了醫生，吃藥控制了焦慮跟恐慌之後，後來也曾因為種種事情發生了這樣那樣的狀況，例如發現原來一切恐懼的根源都跟小時候的原生家庭有關，例如整個人都空掉，不想吃東西無法思考，完全沒辦法做任何事的憂鬱，例如因為趕稿壓力太大，吃藥吃到寶寶流掉之類的（當然也不排除是因為胚胎發育不完整而流產，不過時間太靠近也太湊巧，發生了也就只能接受，再痛都得熬過去）

就如同生病感冒一樣，發燒的時候，咳嗽咳得肺都快吐出來的時候，人是毫無辦法的，除了打針吃藥盡量休息之外，什麼事都沒辦法做，更別說是原本就身體爛得要死的沒力了

在那些看似暗無天日的日子裡，雖然每天都因為這些跟那些身體或心理的病痛而疼痛輾轉，吃藥吃到頻頻反胃，但總還是保持著樂觀，之前就常跟朋友開玩笑說，大慨只有我人生三分之二都在生病，還能這麼有活力，雖然很容易沒電，也曾自暴自棄，但總覺得一切都會變好的（反正人本來就是起起伏伏啊，強求永遠樂觀積極根本就不可能也不科學XD)

派特的幸福劇本當中，派特一開始的時候就已經在療養院裡住了八個月了，他仍有躁症，一個小小的偏執就可以讓他心慌意亂搞得家裡雞飛狗跳，動不動就來個深夜演講，他有病，因為喪夫痛苦而無法脫身的女主角蒂芬妮也有，跟派特一直強忍生活上各種壓力，親人的否定與自我價值低落（還有電影特別點出派特一家，不只是派特，父親與哥哥在面對情緒跟壓力的時候如出一轍的反應）不同，蒂芬妮在言語中透露出來的，她總是竭盡所能的去為別人做事，去為別人付出，卻在這些過程中忽略了自身的渴望與情感，

所有的情緒壓力與疾病通常都是這樣的，我們有著這樣那樣難以言喻，甚至難以自覺的壓抑與扭曲，為了怕別人討厭所以壓抑自己，為了怕惹人生氣，所以不敢這樣或那樣，自顧自做出了一些連自己身心都受不了的犧牲，時日一長，從未抒發的情緒可能演變成失眠，可能演變成憂鬱或是焦慮，無論是這個那個，也許真正的源頭都是來自自己無法接受現實的一切，包含無法接受自己，甚至是過份以別人的價值觀做為審核自己的準則，卻忽略了人原本就是單獨的個體，你我他誰也不該被一條條愚蠢的「你應該」箝制

無論你有多熱愛你的工作,生活,家庭與一切，你都必須要給自己一點獨處的空間。不用配合任何人，不用卡在各種煩惱與待辦事項內，不管是看一場電影，讀一本書，寫一點文章，發呆放空或是做任何事都好，這種獨處式的休息會讓你更有力氣去衝刺

休息才能走更長遠的路，不只是針對肉體，對心靈也一樣很有效喔！

（圖片：Crystal　文：沒力）

人生有很多事難以預期，不是做了完整計畫，一切就會照我們設想的去發生或變化，就算我們很認真很努力，賭上一輩子的魄力去規劃工作、人生與未來，只要一場意外、一個變故，或是一份新工作、一場旅行，就會讓人生完全翻盤。

這一切都只是因為人是活的，隨時會產生新的喜怒哀樂，新的牽絆與自由，而世界也是活著的，沒人能真正掌控。

如果能回頭去想想自己從過去到現在的人生，就會發現，有多少次是我們以為會這樣，結果卻變那樣，有些實現了，有些落空了，時日一長，最終我們會發現，人生越是處處想要就會樣樣落空，隨遇而安，保持自己的清醒，每一次做選擇的時候忠實自己內心的聲音就好，

每一個選擇都不可能滿足所有人，也都可能有優點有缺點，有瑕疵跟對我們而言重要的東西，只要記得你最重要也最不可割捨的本心就好，是不是變成大老闆，是不是變成貴婦，是不是成家立業，是不是成為一個特別的人有名的人都無所謂，好好煲自己人生這鍋粥，把它熬出甜味就好：）

(文：沒力　圖：pinterest)

就跟全天下所有情感一樣，愛情也是因地制宜的，每一個人的愛情都有著不同的模樣，有時個性倔強的Ａ跟Ｂ交往是一場災難，跟Ｆ交往卻是一段美事。決定是否能夠長期走下去的關鍵，除了愛，除了價值觀之外，還有一個很重要的東西，是願不願意軟下來，是不是是哭過了吵過了罵過了，還是想牽起這個人的手，也許她不是最好的對象，也許他不是最適合的選擇，卻是我們的選擇。（by 沒力 照片是Jane Birkin）

很多人都常常覺得自己三分鐘熱度，也許是因為之前曾放棄過一件兩件興趣或嗜好，自己覺得很無奈又有點心虛，到後來就算很喜歡很想做的事情也會因為擔心自己又三分鐘熱度而不敢去嘗試

其實，能夠長期堅持下來的事物，大多都是這裡一個三分鐘，那裡一個三分鐘，點點滴滴累積起來的。靠的並不是每天花非常多時間去做，而是想做的時候就做一點，很多看似沒什麼的付出，時日一長，透過偶而實做，偶而思考，就會慢慢開花結果。

所以，不要強迫自己喜歡上什麼就非得全心全意投入，也不要覺得自己一周或一個月只能花半小時一小時去做，就覺得自己不適合或做不來，因為就算只是每個月一小時，一年下來，也為這件事情付出了十二個小時，每年十二個小時，不會造成太大心理負擔，反而能長長久久的維持下去喔

（文章是沒力寫的，圖片來自pinterest）

無論怎麼努力，你都不可能滿足所有的人

不管你做得好或做得壞，永遠都有人會在背後用各種方式批評你，也永遠都會有人，不計任何條件的關心你愛護你

就像晴天賣磚雨天賣傘的故事一樣，如果一直試著消滅別人的聲音，只會被傷得更深更重(因為會更在意，也會因為別人為什麼要這樣那樣而更加煩惱），但有多少人的意見與價值觀，是真正值得我們去聽取並遵守的呢？

例如為了社會職場工作好，為了身體健康還有環境好，為了大自然好的種種意見，當然很值得我們去聽取，並且在能夠做到的範圍內好好去做，但是如果是針對個性的批評，針對出身的批評，或真的只是個人偏見的想法，這種想法其實根本就不可能消滅，也不可能真正解決

因為從小到大，不管老一輩或這一輩，大多數人總是輕易的就責備別人，我們總是很容易說「那個人被寵壞了」，「那個人就是怎樣怎樣」，當這些意見想法常常被隨口說出的時候，這樣的價值批判其實是比較不負責任的，因為大多數人都只是順口說說，把八卦跟批評拿來當聊天用的梗（就像大多數人也會把流行的節目新聞拿來講一樣，大家都很缺梗），後面真正的想法不見得有我們以為的那麼糟，也不至於一句話將對方打死永不超生

所以在聽取意見的時候，其實要認清：

第一，就算你逼迫自己調整修改個性或做法試著去滿足對方的期待或批評，別人不見得真的需要你改變，也不一定會接受你的改變繼而轉變想法（尤其是老一輩根深蒂固的偏見，你越想導正對方會越不舒服，覺得你針對他，這樣很容易最後變得雞飛狗跳，溝通不當誤解更多，反而把狀況弄得更擰）

第二個是，做事有輕重緩急，在聽取意見，覺得痛苦煩惱不知道該怎麼辦的時候，其實還是要看對方的意見與我們自身的關係，例如被嫌工作動作太慢，那這個我們可以好好改進缺點，但如果被嫌鼻子塌，難不成要去隆鼻整型嗎？

只要陷入比較，人生就會開始面對一連串的挫敗。

每一次比，有時贏有時輸，比到最後總是擔心害怕得多（越來越擔心比輸，越來越怕出現更強勁的對象），原本可能過得好好的或做得好好的也沒什麼事，養成比較的習慣之後，自己就開始變成凶惡的導師，成天對自己挑三撿四，好的也被自己批成不好的，不好的就通通變成更差勁的缺點，讓人成天焦慮痛苦，自我評價一路下滑。

事實上，跟人比較，拼命追趕自己的假想敵，只會讓自己置身更大的痛苦中，別人沒想跟你比，甚至根本不認識你的時候，一切的比較都只是心魔作祟

人的忌妒心很有用，但若用在錯誤的地方，用來折磨自己，而非讓自己提升，那就不有趣啦><

（文：沒力　圖片是美國名畫，畫家是Grant Wood）

即使我們知道無法取悅所有人，還是會害怕被別人討厭，有時會因此做出違背自己的事情，壓抑封閉自己。

即便我們知道無論好壞，你總得跟自己站在一起
還是有很多人，會用他人的價值觀跟要求來曲解自己

情緒是身心的正常反應，如果跑出了無法控制的情緒，通常都代表著身心的壓力已經爆表，如果連自己都不願意放下「成見」去理解自己，梳理出問題點來一一解決，只想「消滅」或「驅趕」自己的情緒，問題只會越來越嚴重喔

無論如何，不管你有多麼需要別人的肯定與支持，你總得先站在自己那一邊，如果連你自己都不願意跟自己站在一起，如何去期待別人懂你內心的糾結與期待呢？　　

（文：沒力史翠普　圖: Koury Angelo）

對自己負責，對工作或想做的事情用心，或是勇於追求夢想，並不代表做什麼事情都得在最短時間內達到最高標準，像是剛開始試著要投資就想賺到大錢，剛開始創業就希望可以名利雙收，剛開始投入一項興趣，就希望自己完全為其燃燒發亮，不然也要像誰誰誰一樣，作品很多，機會很多之類的

書店裡電視上也許有很多書很多人聳動的說著一個月賺多少，一年賺多少，多短時間就可以變成這樣那樣，但我們都知道，事情絕對不是一個月兩個月那麼簡單（專家如果真的都是一兩個月就學起來，我們還會信任他嗎？），對於人生急功近利有時候是很危險的，好高騖遠只會為自己帶來過多的壓力與無謂的痛苦。

很多人嘴裡雖然都說要慢慢來，可內心卻會一直很焦慮，很急躁，煩惱著無法像別人那樣好像很輕鬆就可以達到什麼目標（但其實沒人是真正的輕鬆啊），或是輕鬆就可以賺到錢，幫自己打開一條路之類的，這種焦躁很傷身體也很傷心，也沒辦法實際幫助到你正想做的那件事。

要進步很快，要很快找到方向，都不是一件容易的事，不需要看著別人好像很厲害而焦慮，人一輩子真正該找到的，不是別人的成就，而是最適合自己，能夠長長久久走下去的步伐：）

（照片來自pinterest　文字是沒力寫的）

這幾年筆記術的書滿坑滿谷，各種透過筆記術成功的書像雨後春筍一樣一直冒出來，有些人寫筆記是為了成功，有些人寫筆記是為了讀書考試，有些人則是為了豐富生活。某種程度上寫手帳也跟寫筆記一樣，只是有些筆記是為了記錄新知，寫手帳有些是用來記錄生活，有的則是用來規畫工作＆生活，所以這篇提到的筆記會混合手帳跟筆記兩種喔！

常覺得人的思考不是線性的，而是靠關鍵字跳躍連結的，所以有時候刻意去想常常想不起某些細節跟事件，可是有時候明明沒刻意想，卻因為一個想法觸發，結果一個拉一個，一大堆不知道自己原來還記得的記憶就會通通跳出來，老人家特別容易話當年，有時候是因為情感觸發記憶，想起過去有點懷念又有點好笑（或超爽的）就會忍不住一直講，也是一樣的道理呢！

我自己還蠻喜歡寫筆記的，小時候就會抄下自己喜歡的句子，高中時期算是看最多書的時期，每天都是五本十本讀個不停，而且還超貪心的硬要所有可以借書的圖書館通通跑一遍，不過因為我實在手賤，根本沒辦法規規矩矩的抄寫筆記，總是超完佳句之後開始亂寫日記或雜記，寫完又忍不住要撇幾個大頭娃娃之類的，有時手殘畫砸了，就會忍不住撕掉，所以從來不敢使用定頁筆記本，平常習慣用的線圈筆記本也常常因為我的手賤，撕到最後剩下薄薄的一本。

堆了滿山薄得要命，線圈卻很佔位子的筆記本之後，後來我就乾脆改用25K的活頁紙，在大創隨意買了一個漂亮的紙盒子回來，每次寫完就把筆記紙丟進去，這樣一來不會覺得自己很浪費（活頁紙比筆記本便宜多了）二來比較不佔空間，後來也成為我們被採訪收錄在筆記書裡面的內容。（而且還被拍了超可恥的新月願望跟小娃們啊啊啊>////<）

從小就愛寫筆記，國中就開始偷偷在課堂上寫小說，營造一種我很認真讀書其實內心早就跑到另一個世界去了的感覺，還在校園培養讀者，結果走到哪都被催稿超有壓力的，全盛時期幾乎是兩天就可以寫完一枝水性筆，現在雖然比較弱了（因為工作什麼的都是電腦打字）也都還保持著每個月得去補兩三枝筆的狀態，我的日記更從以前的短短幾頁，開始變成寫著寫著中間混雜著塗鴉，小說內容，想到的好句子，或是可以發展的想法跟再深入的東西，有時會寫備課的事情，有時會寫上接下來的計畫還有書稿的內容等等，有時候要是想到什麼或是不小心踩到發想開關，飆十幾頁都是正常的。

可是這麼大量的寫，其實也蠻有壓力的，一來是寫下的日記就像我的靈感草稿一樣，如果沒有經過第二次第三次整理，其實寫完有時候會直接忘掉，有時則是想找卻不記得寫在哪一天哪一疊裡面，也是蠻頭痛的。而且累積得太多，其實壓力好大喲，因為家裡空間通常都不夠，而且盒子還被我裝到解體了XD

我喜歡在晚上睡前的時候趴在床上寫筆記，最早的習慣只用同一本筆記本，好幾年都是使用好友林君萍出的還在旅行中手帳+活頁紙（用第一本旅行手帳時，好想去旅行喲，用了三年終於真的出發，還特別寫信跟君萍說我對得起妳的書了XDDDDD）現在則是東挑西挑選了四五本手帳跟筆記本，每天晚上會輪番寫一次,每本寫不一樣的東西，但如果不想寫的時候就會很乾脆的不寫，反正空下的欄位之後還是會被我填滿別的東西XD

後來我大概平均每個月，每半年＆每一年都會做一次總整理，整理筆記的時候，會大方扔掉無用的塗鴉（但發想故事類的會留下來）扔掉沒寫什麼特別值得記下（時效已過的瑣事類）的日記，已經做到的東西寫過的題材也會丟掉，從中間挑出現在可以做的東西，還有之後也許用得到的東西（這種就繼續放著，等下一次整理的時候再來用）

做完一次整理，就像好好的整理過自己的大腦一樣，會覺得神清氣爽，非常舒服，日本整理專家小松易有說過一句話，意思大概是：書架就是你的大腦狀態，我覺得筆記本也是這樣呢！

如果你因為害怕自己犯錯而不敢嘗試，就會連基本的前進／進步都沒辦法做到，因為如果連一點改變都抗拒，都害怕這樣會毀了自己，緊抱著過去已經做到的東西不放，卻不肯進步，也會很容易被淘汰，或是面臨到信心崩潰的時候喔

才能，必須要靠很多嘗試、累積還有失敗與再努力才有可能一點一點累積起來，自信則必須要從相信自己開始，不要太害怕風險，不要太害怕失敗，事實上，正是因為害怕失敗讓人無法動彈，才會失敗的。嘗試本身就是一種勝利！（by 沒力)

看到這篇文章的時候，其實對連結上引述的文句很有共鳴。

我們的社會，包含我們自己每一個人的價值觀，幾乎都是集中在那些缺乏的，還沒做到的，尚未成功的部分，幾乎沒有人可以不被那些「自己好像應該做到的事情」驅策，很多人因此常常陷入焦躁與不安中，好像自己永遠差人一截，好像永遠三分鐘熱度，好像永遠不完美一樣，永遠還缺這個少那個。

但其實啊，回頭想想，每一個人基本的生活需求是什麼？也許是吃得飽穿得暖，有家可以回，有個工作可以做，有時候可以買點自己喜歡的東西啦，或是去吃頓好料，而心靈上的需求，大概就是希望有一些人可以了解自己，可以互相照顧關懷吧

我們的社會有一種對於成功賺大錢的強迫症，很多人不只對自己也對別人充滿要求與期待，常常在很多事情開始之前，就給彼此太多的壓力，如果在剛開始萌芽的時候，就馬上急著要看到成果，急著要確定自己的付出不會白費，那誰還能夠真正享受那些事物呢？

就好像才剛開始跟一個人曖昧，馬上就急著要判斷兩個人適不適合，能不能結婚相守白頭到老不變心不吵架，還要連對方的家長親友一起評估下去，說真的這樣真的太累也太奇怪了，人與人之間，沒有長久相處怎麼知道價值觀是否相合？是不是相處得來？

人跟興趣啦，或是一份工作也是一樣的，急著要通通都一手抓，急著要馬上就得到結論，只會把自己逼到角落，真的遇到問題反而很難去調適或應變。

關於夢想或是自己一直以來想做的事情也是，每一個人都只有24小時，扣掉了日常工作生活等各種必須要付出的時間之後，真正能做自己想做的事情的時間可能沒剩太多，而不管是生活或工作，總是你的心力能放在哪些東西上面，長久累積，才有可能累積出溫度跟成果，就算是跟親人相處，保持家裡溫暖的氣氛也一樣需要付出許多的時間跟心力，那是急不來的，也不能急。

無論什麼時候，無論是否追求夢想，或是享受自己的小小興趣，不管是想要家人朋友感情更加緊密，或是發展第二專長第三專長之類的，人的時間就那麼多，不要常常罔顧你已經做到的，卻疲於奔命追逐那些社會價值觀或是別人認為你該做到的事情，包含我們自己對自己的想法跟規畫也是，有時候太急太貪心，反而什麼都做不好，只是把自己累壞而已

所以，如果你能夠暫時停下來想一下，不如先放掉那些缺失與不足，先放掉那些好像應該讓生活更精彩或是更了不起的想法，回頭想想過去自己在哪些地方獲得肯定，哪些時刻就算沒有成果也一樣可以樂在其中，想想自己跟家人朋友，跟生活之間的關係，看看自己周遭四處，你就會發現，第一個是其實我們已經擁有一切足夠的東西，第二是，再怎麼追求，其實真正能夠持續去做的事情，才是我們真正該做的事，只要把這些事情做好就好

那天跟學生聊到，很多人在感情受到創傷之後，不管是被迫分開或是不得不分開，有人可以勇敢繼續往前走，有人就會卡在一種狀態中，也許過得不是很好，不怎麼順遂或順心，心裡一直想起過去美好的相處，想著如果那個人能夠回來，一切都會變回以前那樣，自己會恢復幸福，一切孤單寂寞與問題都能解決。

但是有很多事情，是錯失之後就不可能再回來了，就像也許平常有很多很多抱怨跟煩惱，可是一旦分開之後，對方好像一切都是好的，一切都被傷痛美化了，我們只看到對方那些好的部分，但如果繼續在一起，通常都是那些不好的部分會一直跑出來。

傷痛會讓人扭曲，也會讓人失去愛人跟尊重人的能力，因為更多時候我們會把注意力通通放在自己受傷的部分，就算重新在一起（或是跟下一個人在一起），疙瘩跟傷疤反而會變得更明顯，哪個人不會更盛氣凌人更激烈的逼對方呢？哪個人不會更激烈的索愛來試圖修補自己的傷口呢？如果自己沒辦法先學會溫柔包容自己的傷口，常常懷抱著傷害過日子，只會變得更憤怒更尖銳，也不可能變得尊重彼此啊～

我很喜歡李欣頻說的那句話，意思大概是說，想要遇到真命天子或天女，很多時候是我們必須先讓自己處於一種真命的狀態。畢竟啊，期盼任何一個人來療癒我們的傷口都是不切實際的，別人頂多只能給你建議或祝福，你得自己先讓自己痊癒，讓自己健康起來，才不會因為脆弱而錯看了自己，也才有可能遇到真正的真命天子天女：）

下面分享我很喜歡的一幅畫，畫家是Gavin Aung，出處按這裡

人如果對人生，對生活，對自己對他人的感受都停滯了，僵化了，就會很容易以為生活只有一種可能性，講話也會跳針跳個不停（老是想起當年勇之類的）

人生像河水，每一個人其實都是隨著時光不停往前的一條小河，小河裡有些碎石難免，但其實沒人有能力卡住你，每一個人都只可能被自己困住，也只有自己，能把心打開喲

別再當鬼打牆繞圈圈的池塘了，打開閘門讓河水流出去吧，這樣新的可能性與活力才有可能重新流進來喲：）

不管我們怎麼努力去愛
愛不會符合人的期待

就像灑水種花，每一朵花都有她的姿態
也許看起來很像，但絕對都不一樣
人比花更纖細更敏銳
也更容易因為累積壓力而受到傷害

不管是興趣，專長，成就，或是幸福快樂，都沒有肥料可以快速熟成，你總得為自己準備好：陽光，空氣還有水，最好還有流動的風與充足的時間，耐心的等待花草茁壯，時機成熟，讓一切可以自然而然的長成他最好的模樣喔：）

 這個圖案是印在火柴盒上的，上面雖然寫著中文，資料上卻說是日本火柴盒，看到這張圖時，心裡想著，有多少父母希望自己的孩子可以隨意灑灑肥料就能長成頂天立地成就滿滿一切按部就班五子登科之類的好孩子，可是說真的，沒有誰的人生應該被那樣催熟，一個人成長需要時間，一顆心成熟也需要時間呢：）

我覺得，人生有沒有可能性，是不是很普通這種事情啊，大多都是自己定義的，如果你總覺得自己很普通很無聊，自然也想不出可以去做什麼，但人生一輩子不管前面過了十年二十年還是三四十年，一定有什麼事情是你曾經想過卻還沒做過的，新年快到了，又是新的一年，不如，好好趁著年假想想那些小遺憾或還沒去做的事情，好好為自己的人生翻開新的一頁吧：Ｄ

不要怪別人沒有給你機會，大多時候你會發現，是我們從來不給自己機會跟可能性，如果不要太早去問結果，單純快樂的做，反而能讓生活變得很有趣喔

PS:三張圖片有兩張是這兩天刻的章，一張是手繪的水彩，狐狸這套系列設定大概有了，希望過年可以整個弄起來，年後應該會公開吧XD 請大家拭目以待w

人多少都有羨慕別人的時候，可能是羨慕別人的人生，或是羨慕別人的成就，有時那種羨慕會有點刺眼，讓人覺得自己的生活乏味得有點難堪。但別人真正受的苦我們是不可能看得見也無法體會到的，每個人真正能體會的，只有自己曾受過的苦，但人最難自覺的，也往往都是那些發生在我們身上，也許是幸運，也許是努力後豐碩的果實。其實，也有很多人，沒看見你身上的苦，只默默偷偷比較著他與你的差距啊XD

珍惜自己的人生，苦樂酸甜都是自己的寶藏，誰也奪不走，誰也無法抹滅，自然，也不該拿來跟任何一個人比。昨天今天明天，每一步我們好好走好，人生自然會越走越開闊。

PS: 照片攝於布達佩斯，扛著柱子的雕像很特別，這個國家的建築物美得有點頹廢，也許陳舊剝落，卻存在得如此自然：）

很喜歡在小博東翻西翻，看各種新書的試閱，今天看到，特別喜歡張德芬的這篇，摘一點點在下面跟大家分享：）

為人子女者要明白，父母的痛苦不是我們可以承擔的。像我就深愛我的父親，他對我的期望也超高。小時候，他會將一雙大手壓在我的肩膀上，對我說：「女兒啊！爸爸一生的幸福、快樂都寄託在你身上，你千萬不要讓我失望，要好好表現，知道嗎？」我肩膀上背負了我深愛的父親的快樂、幸福，好沉重啊！這讓我始終鞭策自己要做到最好，讓父親快樂，但是我不快樂。

隨著靈修的深入，我漸漸了解到，無論我表現得多好，我永遠無法滿足父親。那個心靈的空洞是在他的內心深處，除了他自己，沒有人可以滿足、填補。了解到這一點之後，我頓時覺得海闊天空，自由翱翔！我過我自己的生活，但還是很孝順父母，常常回去看他們，也常常打電話跟他們聊聊天，盡量滿足他們的需要。但我是一個獨立的人，我自己決定我的生活。

很奇怪，當你選擇不再隨對方起舞時，對方也放開了對你的箝制，並且學會為自己的情緒負責。這是我們可以送給父母最好的禮物，因為人來到這個世界上就是要學習「進化」，而在進化過程中，為自己的情緒和反應負責，是絕對重要的一課。　（引自愛上自己的不完美／張德芬）

看這段時感觸很深，總覺得很多時候，很多人都是以滿足別人的需求來獲得自己的肯定，多少會恐懼著自身若是無法滿足人家的期待，是不是就沒有那個價值被愛，被信賴？其實，如果把自己的肯定感完全交付在對方手上，自身的價值反而很容易搖擺不動，也很容易陷入痛苦與沮喪之中。　　

要怎麼學會，也許我不能讓他滿意，但我盡力了，而且我肯定了我自己存在的價值並不會因為少了對方一個稱讚或是一句話而消滅。真的非常非常重要的課題，很多人到老到死都學不會肯定自己啊

人一輩子能做的事很有限，有些事情可能幾十年都無法好好妥善解決，有些事情可能會跟上一輩子，還有些狀況是，當你不停地去幫別人填坑，卻沒意識到自己心裡的坑也隨著填別人的坑越填越大時，有時反而就害了自己。先顧好自己，才有可能去幫助別人喔

「人與物之間最親密的關係莫過於擁有。不是物因人而生，而是人因物而活。」－－班雅明

昨天看到這句話有小驚一下，人真的會很容易用身外之物來肯定自己，或是確認自己存在，有時若是塞得太多，很容易連心都窒息，所以每隔一陣子要好好的怦然心動一下，幫自己的人生跟生活空間去蕪存菁一番：Ｄ