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文|沒力史翠普 (原載於BRAVO雜誌)

「就這麼想吧!每當有不如意的事情,每當你不論多麼努力,事情似乎都沒有轉機的時候,就當是上天賜給你的一個長假。在這段時間裡,你可以努力充實自己,也可以趁機放鬆自己,好好關心自己身邊的人與事。上天自會安排這一切,等這段假期過後,人生就會出現轉變。」--長假Long Vacation

 

每一個人在既漫長又短暫的生命旅程之中,多多少少都曾遇見低潮。
有些低潮只是讓人鬱悶個幾天,有些則是讓人痛苦幾個月,有些,則會伴隨著人們過完這一生。

大多時候,我們總是很害怕低潮,更害怕總伴隨著低潮而來的挫敗與痛苦,很怕會天外飛來什麼打擊,打得我們一蹶不振,打得我們支離破碎,再也無法相信任何人,再也爬不起來。

像這樣的恐懼,不只大人有,小孩或高中生也都會有。

因為人們生活在這世上,難免要跟其他各式各樣的人事物打交道,若是一拍即合相談甚歡,彼此都能符合彼此的預期,那真的很棒,但若是怎麼樣都不對盤或是總是陰錯陽差的造成誤解或是偏見,那麼挫敗與痛苦,也就隨之而來。

大多數低潮都是這樣來的:有時,那是因為一次考試不盡理想,有時是因為事情發展不符合自己預期,有時是因為跟最好的朋友鬧翻了,有時則是因為父母家人不支持自己。有時,則是因為失戀。

人是一種很需要別人支持的生物,絕大多數的人都是靠相互合作、彼此照顧,才得以存活。但卻有很大一部分的人,忘記了自己也有支持自己以及支持別人的能力。

我們總是會下意識去追求別人的目光與肯定,希望家人同學同事朋友可以注意到自己每一個細節的表現,希望別人可以把目光停留在自己身上,希望自己永遠可以讓他們開開心心,或是身旁圍繞的人們與關係可以永遠不變。

但其實,每一天,每一分每一秒,人們都在改變。
不只是別人,也包含我們自己,其實我們也一直都在改變。

有時人們會因為價值觀不同而分開,有時則是因為不讀同一個學校,不在同一個地方上班而逐漸斷了聯絡,常聽見朋友跟我抱怨,覺得某某朋友很不夠義氣,換工作或轉學之後居然就不聯絡了,我常為此失笑。

因為人們的關係是對等而且互相的,每一個人的時間與注意力都有限,每一個人也都有自己的事情要忙,有時難免就會疏忽了遠方的朋友,很容易就會斷了音信,但與其躲在角落抱怨猜忌,不如就主動大方的去聯絡對方,這樣一來既可以破除自己的疑惑,也可以再把友情牽繫起來,不也很棒嗎?

但如果自己一直躲在後面猜忌煩惱,卻不願意主動為兩人的關係付出一點關心,一直付出猜忌與痛苦,關係當然也就會隨之僵化,反而把一切都弄擰了。

有時一段挫敗的戀情或破碎的家庭,甚至是難以啟齒的家庭事件,也都會讓人在面對外在與面對自己的時候,陷入低潮。尤其是失戀,常讓人陷入非常痛苦的狀態,甚至覺得沒有對方活不下去,生活變得索然無味。卻忘記了在這段戀情之前,自己也活得好好的。

我們一直在追求別人眼中完美的自己。熱戀的時候,彼此眼中都只有對方,一切都是那麼完美,那麼好,像是自己的存在與身旁的一切都被肯定了,自己的存在很有價值,自己是值得被愛、被關懷的。

但當熱度消退,戀情結束的時候,反而會不自覺的認為對方否定了自己的一切。雖然很多人沒有意識到,但大多數人的潛意識卻常常往這個方向想。

我們總是會問一千遍、一萬遍為什麼:「為什麼是我?」、「為什麼會這樣?」、「為什麼他要這樣……」卻忘記了自己曾在戀愛中或一段關係中擁有的那些特質與價值並不是對方賦予,自然也不是對方能夠否定的。

每一個人與生俱來的特質,常常在學業上工作上或是戀情中,被刺激而展現出來,若是自己本身沒有那些能量,也不可能被激發出來,反過來說,無論遇到什麼低潮,無論被誰否定,誰都無法真正否定你與生俱來的特色與優點。

但一旦陷入「為什麼」地獄,就會把心情弄得越來越糾結痛苦,我們可能會一直鬼打牆糾結在一大堆為什麼的線頭裡,卻忘記了要好好過自己的生活,忘記了過去就應該讓他過去,不斷重溫那些痛苦,無法接受過去,反而把自己搞成了受害者,從埋怨到怨恨,從怨恨到自己毀掉自己的生活……就算是神仙都無法改變過去,我們又怎麼可能改變已經發生的過去呢?

一段戀情的結束,雙方一定都有做錯,也都有做對的地方,即便是父母或大人,也不見得每一個人都是身心成熟充滿智慧的,每一個人從小到大累積的傷痕與經歷,往往會在這個人身上完整呈現,可能呈現在他做人處事的標準上,也可能呈現在他的性格上。

需要被愛並不是錯,需要被肯定也不是錯,但人在低潮時,卻很容易自己先全盤否定自己,以為只有別人肯定,自己才能獲得肯定,沒有辦法冷靜看這一段關係或這一個挫折,也沒辦法穿越那些心魔來看見真正的自己,繼而肯定自己,給自己力量。

但其實啊,每個人與生俱來都有療癒自己的能力,每一個人也都有決定自己未來的能力。

當你痛失了一個好友,搞砸了一個考試,覺得未來一團糟,覺得再也沒有出路的時候,若是現在還想不出怎麼爬出低潮坑的辦法,那就先在坑底待一陣子,或是乾脆把低潮這件事情放在一旁,找自己有興趣的事情來投入。

不管是換個新工作,參加個新社團,或是往郊外跑,不管是去看山或看海,甚至是自助旅行等等,只要自己願意,這短暫的低潮就是生命給的一段假期。

只要自己願意,那些無法改變過去而造成的低潮,也能轉成自己的優勢。

因為決定一個人是否低潮的並不是外在,而是自己的內在。

當你哭夠了,休息夠了,能夠冷靜去看當時的自己與當時的挫敗,你能夠意識到自己在過去這一段挫敗中,曾學到什麼,曾做錯什麼,檢討了夠了就好好收進箱子裡,當你覺得自己在低潮中休息得夠了,那麼,新的人生與新的挑戰也會隨之展開。

能夠決定低潮多久,能夠決定得到什麼或失去什麼的,不是別人,也不是那些痛苦與挫敗本身,真正能決定一個人的生命價值的,唯有當事人自己。

如果你願意,嶄新的生活隨時都可以展開喔!

 

 

 

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