誤讀

 
上圖摘自洪仲清臨床心理師，全文＞http://ppt.cc/Kf5LU

以下是沒力就這張圖的補充ＸＤ

我遇過把下意識把自責當防衛武器避免別人攻擊的人
也遇過真的是自己自我要求太高所以自責起來也沒完沒了的
.

越是到處找人講自己的委屈，想得到肯定跟摸頭
想要證明自己已經很努力，想要爭取認同
就越不可能把心思花在如何讓自己成長＆前進上面

因為這時候的心思已經完全扭曲了，不自覺耽溺在自己曾經受過的否定與痛苦中，自己不僅成為自己的囚牢，還會因為忽略親友的感受，反而讓彼此離得更遠

認同這種東西應該是透過實踐讓別人看到進而認同，而不是靠一張嘴巴說個不停的，越說只是越焦慮，越讓人避之唯恐不及啊　　 by 沒力史翠普

問:  面對（無心和有心的）善意/惡意的問候，能感覺的出來嘛？會怎樣應對？

善意跟惡意都分得出來，但也有一種人就是嘴臭啊
其實沒有惡意，只是問別人話的時候都跟質問沒兩樣XD

基本上太惡意的我不會回，來釣魚引戰的你越理他越嗨
越把他當回事，他就能中二得飛上月球了，所以冷處理跟笑笑帶過就好
說真的有人只是想找人發洩自己累積的壓力跟情緒（但自己可能不自覺）而已

至於善意其實也有分，太熱情我會怕啦

今天有個超級勵志的新聞是講一個中輟的孩子收入千萬被追稅五十萬的事情

爸爸說兒子從小就翹課打架不愛讀書，早早就翹家跑到台中去，沒想到兒子會在ＦＢ上賣出一片天

然後我看到這篇分享，忍不住想補述一些自己的想法:

．

喜歡這篇
說真的我也是從國中畢業就開始工作
這個小男生比我更早（笑

在經歷過一些職場之後我試著創業
然後就是各種花樣轉職，但最終每一段經驗都讓我學到不少

即便是恐懼擔憂憤怒惶恐慌張，或是喜悅痛快的時刻
其實我們都還是在做我們自己

只是在這樣的時刻，我們用理智用邏輯用道理用條條框框去壓抑自己，試著強顏歡笑，假裝自己沒有生氣，假裝自己不在意，但肢體與表情卻欺騙不了別人當然也騙不了自己
其實，你一直在做你自己

那些感覺到自己無法做自己的片刻，大多不是別人壓迫所致（別人的言語無法造成現實中對我們的傷害，我們自己對自己的壓迫才能同時造成生理與心理的雙重傷害）
所以，不要做不存在的"別人"或"原則．規矩"的幫兇

坦白的面對自己的憤怒與一切情緒，承認無法掌控跟恐懼別人討厭或反對我們才是造成痛苦的原因，不讓我們做自己的，始終是我們自己

by 沒力史翠普

斷捨離像是一種越做會越順手並且會有點上癮的事情，

現在我身邊的東西大多十分精簡，但是精神體力不足也讓我切實感覺到自己的極限，昨天把下半年就要到期的手工皂材料翻出來，仔細擦洗過拍了照片放到噗浪上，也順利轉賣給一個剛入門的皂友

然後看看自己四周的物品，忽然萌生一種，有些明明不怎麼順手卻有些逞強的東西好像應該放出去，有些幾年內也許用不到的東西也應該放出去，越想就越覺得期待，似乎是空下位子給幸福那本書說的，也或許是怦然心動的麻理惠說的，每個人家裡都該有格空櫃子

那格空下來的櫃子代表著新的可能與新的事物，想想你買了一件很有質感的東西想擺在身邊結果回家一看發現所有空位都被塞滿了，那個質感或美感其實就泯滅了，所以我想要空櫃子

把櫃子空下來，然後坦白的面對自己想要踏出下一步的心情，蠻好的：Ｄ

說真的我覺得職業倦怠症超正常and常見，不過最可怕的並不是在一個地方做膩了（或有種種考慮、問題）職業倦怠想離職，而是當你開了一間自己想要的店，或是正在做自己喜歡的工作，卻因為現實壓力、創作瓶頸或其他問題陷入低潮，職業倦怠的時候.....這就不是離職可以解決的問題了XDDDDDDD

這種狀況其實非常正常，如果你遇到這種問題並不需要一直責備自己為什麼明明做自己喜歡的事情卻做得這麼痛苦是不是以前選錯了如果選另一個會不會好一點，或　是不是我就是不適合這個才會這麼痛苦明明別人看起來都做爽爽的，一點煩惱都沒有的樣子（那是表面看起來，也許對方在家痛苦到都撓破牆了）

人對於過於熟悉的東西失去想像力與耐心本來就蠻正常的，就像一家牛肉麵店，再好吃再家鄉味再融合了你從嬰兒時期到現在的愛與記憶連結，你都不可能每天三餐吃同一個東西，對於工作或是愛好倦怠也是正常的

遇到這種狀況其實也算是身心對自我的一種提醒吧！提醒你該稍微停下來思考一下，不是一切都照過去的想法或感覺做就好，提醒你該稍微改變一下自己對工作或是對自己的創作、生活注入活水

倦怠的時候放個一兩周的長假，接觸一些新興趣，不要看到甚麼都只是一眼就覺得喔那就ＸＸ嘛沒甚麼，習慣什麼事情都敷衍過去只會讓自己變成一個很無聊的人，旅行可能是讓自己受到新的刺激最簡便也最快的一種方式（戀愛也是，不過這兩個成本比較高）

不去旅行，單純放空無所事事，甚至是去接觸跟自己的專業毫不相關的興趣，讓自己跟陌生的事物談場戀愛，低潮的時期度過了就會恢復正常運轉

是的，職業倦怠也不過就是一個周期性低潮而已，他會過去的，並沒有想像中那麼可怕，也沒有想像中那麼難以擺脫，就像一個大廚就算做得一手好菜也喜歡做菜，每天吃自己煮的菜也會膩一樣，一陣子外食，一陣子自己煮，不也很好嗎：Ｄ

by 沒力史翠普

有些用不到卻貪心的想留下來(但只能閒置占空間而且再過五年也用不到)的東西還是江湖不見的好，整理的時候如果看到了又會忍不住想留下來，最後就是沒完沒了的被雜物淹沒，今年因為升win10又換了電腦，反反覆覆清空了許多次電腦硬碟，忽然發現，有些看似珍寶的收藏（不管是電腦裡的還是現實中的）於現實與精神面上都僅僅只是帶有執念的雞肋罷了

ask這網站我用了超過兩年了，這個網站是方便人匿名提問的，系統也有每日問題讓人回答

我自己其實是很喜歡回答問題的，一來是因為以現在的經歷不愛跟人囉嗦一大堆，先要混熟然後這樣那樣最後才能解決問題（然後還得一直反覆解決同一個人類似的問題），單純的一問一答對我來說省事又方便，有些人看進去了之後自己就會慢慢想通，不用反覆解釋或舉例，雖說之前我會盡量做長期輔導（有收入）但以現在的精力我覺得還是簡明扼要一題解決比較暢快(雖然沒法賺錢XD)

另一方面當然也是對於自己的一種重新檢視，畢竟人總會在不知不覺中成長，想法也往往都是在不經意的時候改變的

今天早上回復兩個問題的時候，也順便把自己最近的想法整理了一下，順便把這兩題貼過來

(感覺好像某個里程碑之類的，總之從這兩題就看得出我某些想法上其實已經變了呢XD

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ask>>>有的時候，到了一個新的地方，一個陌生的地方 接著...去尋找歸宿，去尋找能幫助自己活下去的人事物 接著...受了傷，無法言語，不想爭辯，只想再次找尋新的歸宿 接著...受了更大的傷，遠比前一次受的傷更大更大 接著...開始覺得前一次受的傷不算甚麼，為了治療新傷痛而回到之前的懷抱 開始卻忘了有些傷口是他們造成的，是慢性的，像中毒一樣 有很小一段時間，你嘗到了連時間都不夠細細品嘗的安慰和幸福 接著...他們新的毒刃造成了自己新的傷口，想起了自己以前受到的傷 是否，是我自己不夠堅強，而無法忍受那些傷痛，要改變的是自己對人事物的種種看法 又或者，本來就不該停止追尋，錯以為可以用小傷痛來治療大傷痛

現實生活中雜物總是一點一點不自覺的堆積起來
要能夠有意識的去清除這些現實生活中或是心裡的雜物
並不是一件容易的事情

說放下太簡單，實際要放的時候
總是會被浪費或是其他心結給絆住

其實會猶豫不決不知該放還是不該放的東西
通常就是不那麼必要的東西
而那不需要任何原因就下意識要留下的
才是真正珍貴的XD

不曉得為什麼，總是有人對外人好過家人
尊重外人卻不願意尊重自己身邊的人

在外可以理智清醒，犯錯也願意承認或道歉
但面對自己最親愛的人，卻總是自尊心無限上綱

像賭氣一樣，拗著一個莫名的架子，做錯了也會因為拉不下臉而不肯道歉，累積了層層誤會與氣惱，也許是因為哪怕生氣家人最終還是會原諒或不得不繼續相處下去，彼此的關係也就慢慢的變得箭拔弩張，見面相處的時候簡直就像爆竹一樣，一點就炸

有些人會以為全是家人的錯，都是家人不理解或是家人惹我，但卻沒有仔細檢討過，一個巴掌拍不響，所有的關係都是雙向的，如果不先改變自己的態度，就很難從這種情緒消耗裡面跳出來　　 by 沒力 #情緒消耗

很多人都說，應該要跳出舒適圈，告訴你應該要出國或是挑戰自己沒做過的事，沒做過的工作等等。

但坦白說我對這樣的想法是有點小疑惑的，一來是因為人生在世，不過求一個舒適，

沒人是為了要過苦日子而奮鬥的，大家都是為了想過得更好更快樂一些

二來是，所謂的突破舒適圈講的其實是一種比較哲學式的想法

不是身體超脫這個世界，而是應該要去打破心理的那個自我設限

重點應該是~如果你有想做的事情，而那有點超出舒適圈的範圍，也許可以嘗試去做做看。

這才是突破舒適圈的方式

重點是自己想做

工作了幾年之後，有時人會有一種詭異的茫然感

畢業之前對於未來或工作的想像在面對真實職場之後，不是破滅了就是被迫調整，也許做了幾個工作，有些擅長有些失落，但找工作的時候不免就會被過去自己做過的工作給侷限住，好像自己完全沒有選擇了，只能繼續做類似過去做過的工作類型，也離自己期望中的工作越來越遠。

這樣的心情不止是反映在工作上，有時也反映在自己的生活圈或是興趣上。但當一個人開始放棄嘗試新的可能的時候，未來的路就會變得越來越窄，窒礙難行。

很多人很容易被工作的表相給蒙騙，以為自己既然只做過會計或是行政，以後就只能繼續做類似的工作，卻沒有想過在面對原有工作時，那些擅長的部分與核心的部分其實還有可能延展出新的可能，例如做會計的人有些對於數字很敏銳，那麼只要是跟數字有關系的工作都是可以納入考慮的（包含會計工作執行中所培養出來的耐心跟細心）

例如對於文字敏銳度高，那麼只要是跟企劃寫作或事文字有關的工作，都可以嘗試看看。

只要把視線從自己會的"東西"或"技能"上抽出來，退一步去想這些東西或技能背後的能力或方向是什麼，就能延展出新的專長與方向，自然路也就變寬了喔！

被侷限住的創意人總以為，一瞬間就會使整個生命改觀。這種誇張的念頭，往往正是無法行動的原因。復原的藝術家把目標設得太遠大、代價定得太高昂，就會啟動失敗。心裡想著要和太太離婚、遠離家鄉，誰還能專心上第一堂素描課？想和男友分手好專心從事藝術，所以忙著翻閱房屋分租廣告，誰還能跳出現代爵士舞？（創作，是心靈療癒的旅程）

摘這段話，其實是想對某些朋友說，

不要太過迷信短時間可以改變人生或是改變自己這種事情（或甚是實現夢想之類的）因為很多東西只要一急，就很容易誤入歧途，當你把目標設定得太高，就很容易忘記真正應該去作的事情是什麼，

就像要開一家店，真正應該想的不是店內怎麼擺設陳列以後多麼輕鬆自在，而是應該想想你的客人在哪裡？要怎麼樣才能讓客人喜歡這家店甚至於常來消費？（再從這個部分去回推自己應該作什麼樣的事情）

當然也不要太過迷戀那些瞬間改變的事情，有時候我們之所以是現在的我們，乃是因為過去以來的累積，累積成現在這個樣子不代表此刻的我們僅有缺點，很有可能你從來沒有看見自己的優點跟真正的個性（有時候人們想要的東西其實跟自己的個性是相互牴觸的，如果察覺不到就會發現自己一直在原地踏步）

所以先找到自己的優點，放大想像，例如～自己若不是一個很有創新創作力的人，但是其實很懂得掌握固定的元素，能中規中矩的做出某些作品，那就應該好好掌握這個部分，不用因為覺得自己無法創新就看清自己，因為所有的創新都奠基在固定的基礎上，沒有基礎沒有基本的東西，也就不可能有建構在之上的創作

能掌握住最基本的，自己能夠做到的事情，就是最好的第一步
也是突破困境最好的方式喔：Ｄ　　　　by 沒力史翠普

每一年辦交換卡片都像在收割XD
收割大家對我或對自己人生的困惑與感想
其中最常出現的一個詞是「低潮」

人生在世 低潮是難免的
但在很多時候，人們對很多事情提不起勁或是覺得無力的時候，也會被誤認為低潮。因為人永遠無法客觀看待自己，所以其實大多數的低潮也跟自己不願意面對自己真實的心情或渴求有關

例如刻意壓抑自己想追求的東西，刻意唱衰自己，或覺得不管做甚麼都沒有用等等，但是一件事情做下去到底有沒有用，也要實踐了才會知道，光是精神上的自我失敗＆唱衰，是不可能滿足或敷衍內心真正的聲音的喔！