誤讀

喜歡看書，尤其喜歡從現實中去印證書裡說對或說錯的道理，記得剛開始看寫作類的書籍的時候，真是恨不得把所有內容都背下來，最好可以通通內化成自己可以用的技巧

但是技巧這種東西阿，其實不是靠死背的喔！
越是想記住越是想用得精巧，越容易被那些我們不擅長的技巧給困住，後來就會發生一種很微妙的狀態，就是當你看的寫作書教學書越多，你就會慢慢變得越來越寫不出來。不僅看自己的作品也越來越不滿意，最初寫作的快樂也會完全消失，只剩下疲倦跟壓力

我在教課的過程當中，也曾經歷過理論路線跟修改路線（要求學生修到一個程度才能往前）後來發現，真的能讓一個人寫出好作品的，並不是讓他死背技巧，更不是在一篇稿子裡面東挑西揀，而應該是讓他們順著自己的個性自由發揮，而且，學習技巧這種事情，是該由身體來學而不是大腦來學，也就是寫比單純的看跟聽有效

因為大腦原本就只喜歡陌生的東西，如果一翻開書又看到熟悉的大道理，大腦就會自動跳過這些東西，但是大腦就算跳過了，覺得自己理解了，其實還是不代表自己（身體／手腦協調）能夠順利的用出來

所以，如果你想寫好小說，與其去找寫作教學書，不如先從看好小說開始吧，剛開始不挑的東看西看，想寫長篇就多看長篇，想寫短篇就多看短篇，故事看得多了，書看得多了，大腦會自動活化，身體也會透過直接去書寫的動作，把從書上看到的故事跟知識慢慢轉化成自己的

我們自己有做過實驗，如果讓一個人在前半個月密集看書，最快後半個月他就會有很多想講的話會透過文字抒發出來，但若沒有特別要求某個人去看書（各式各樣的書都可以）他也只是按照自己平常的作息與生活習慣（例如看固定的節目或是除了工作之外沒特別去關注甚麼訊息）就會常常發生覺得生活平凡無趣，沒有甚麼好寫的狀況，這是因為他的大腦並沒有遭受刺激，也沒有因為閱讀到的關鍵字相互去產生連結的關係

所以，當你已經閱讀一陣子小說，也寫過幾部作品（要完成的）這種時候才是去看寫作教學書最好的時候，也比較不會因為一開始就面臨一堆限制而完全寫不出來喔

（文： 沒力史翠普　圖:三吉彩花）

曾經看過一本名為"寫給任何時刻決定出發的你"的旅遊書
跟其他書不太一樣，這本書是作者在旅行過很多地方之後，決定去走一趟追尋主的朝聖之旅的紀錄（保羅科爾賀也寫過一本朝聖，一樣是走這段路的題材）

裡面有段話我印象很深刻，就是作者認為，在很想很想出門旅遊的時候，只要打開大門，你的旅行就開始了

我們之所以覺得旅行迷人，是因為旅行會讓我們看見另一個世界，看見另一種生活方式，所以人們孜孜不倦地往國外跑，但是回頭過來看看台灣，有多少地方是我們從來不曾去過的呢？

旅行在歐洲的時候一直為著不管要去哪裡都要走很久而覺得頭痛，但其實住在台灣另一個城市也是一樣的，台灣鄉下有很多老人家除非是生了重病必須要到大城市就醫，可能終其一生離開所居之地二十公里外的次數少之又少。而城市人也很少下鄉，很少去看看台灣另外一片風景

現在台灣的小旅行正夯，像日本有町屋改建，台灣也有老房子改建成民宿或是餐廳，不只本島～連外島都有打工換宿，有號稱以緩慢為主的民宿，也有結合咖啡或是紅茶之類的旅行

所謂的旅行，就是不管你想去哪裡，你要去哪裡，就算工作再忙，時間再少，也都能擠出零星時間去享受旅程

就算只是閉上眼睛享受一分鐘的冥想，也是一種旅行
你想去哪裡呢？現在就出發吧：Ｄ

過度貶低自我跟過度膨脹自己的人其實是一樣討人厭的。
後者是因為自大&自我中心讓人不舒服，前者則是因為無止境的自貶自責搞得本來不覺得怎麼樣的人，被那些老是把"沒自信／都是我的錯"掛在嘴邊的人弄得很煩躁

其實，很多人都沒有發現，當你一古腦地說著都是自己不好的時候，其實也不知不覺的否定了同一個團隊或朋友們的付出，如果再說得白一點，貶低自我的自卑其實跟膨脹自我的自大是同一件事情，再自大的人都有自卑的一面，而都覺得自己是自卑是沒用的人也是另一種自我中心喔

合宜的接受別人的讚美，得體的理解一件事情的成敗是需要很多人的努力，不是光靠自己一個人就能搞砸，當然也不是靠自己一個人的倔強就能搞定，不卑不亢，人際關係才能如魚得水喔：Ｄ

(文： 沒力史翠普 )

關於創業，常常可以聽到有人羨慕我們有經驗或是有底子之類的。其實創業很簡單也很不簡單，簡單的是從籌備到開店，難的是長久維持，而且大多數人剛開始創業都是失敗的多，成功的少（我們也失敗很多次），真的能夠長久成功下去的，通常都是已經累積了幾次失敗經驗，知道要修正自己的性格缺點跟現實上的缺陷的。

如果沒辦法兢兢業業的做，一家店要掛掉真的非常容易，例如大家都可以看見那些在電視新聞上惡性暴紅的店家，下場都不太好，再大的企業都能讓人一夕失去信任

有很多人光想到創業就覺得要把自己的自尊、面子跟一切都賭上去，非常重視面子，門面要怎樣裝潢要怎樣，樣樣都要齊全都要花錢，但是卻常常忘了充實底子，也忘了留下轉圜空間給自己，例如周轉金夠不夠？如果生意不好時自己能不能耐著性子撐下去？能不能有效控制自己的抱怨，不要甚麼事情都先想到抱怨上頭去，能不能好好去思考該如何改善與聆聽客人的聲音？

也有很多人不問也不去找關於創業的書來研究自己不懂的部分，例如該怎麼把生活費跟營運費用分開，該怎麼管帳，該怎麼行銷，遇到客訴怎麼辦，該怎麼留住客人等等。如果都把心思放在擔心別人對自家小店的各種評語，一點風吹草動就非常緊張或憤怒抓狂，就會很容易掉進惡性循環裡面

也有人是因為想逃離職場那種被人管束的痛苦而創業，但如果不是真心喜歡客人，客人是感覺得出來的，通常看一家店對待
孩子的態度就可以知道他們對客人的態度是什麼。創業要面對的可能性與未爆彈可是比在公司行號裡遇得到的更多，當你越排斥客人，動不動就把別人貼上奧客標籤的時候，自己也會被貼上爛店家的標籤

也有人開店只是追尋一個寄託，並不是真心想要賺錢，甚至潛意識覺得透過開店賺錢很不好，可是卻又不自覺天天抱怨生意不好，就算他們嘴巴上會說想賺錢，但行為卻完全背離賺錢的路線。這就像吸引力法則一樣，當你不想賺錢的時候，你不會為了客人的需求調整營運型態，也不會去想該怎麼讓自己的店更好，自然就會一直處於營運不穩定的狀態了。

荒野夢二剛開店的時候，甚麼東西都小小少少的，後來一點一點慢慢擴充，慢慢改變，常來的客人都知道我們每隔一陣子就會稍微變動一下陳設，書也時常移動位子（因為黃金暢銷區常常會改變）開店大半年了，收支勉強算平衡之後，我們也想過要不要去借錢或是貸款來把門面弄得更漂亮，例如換成木地板啦，做很漂亮的嵌燈投射燈，或是做一個門之類的

親愛的台灣年輕人，有人覺得國家對不起你們，剛出社會已沒前途，有人認為國家沒有對不起你們，是你們自己終日小確幸。但，等你們到了這些發言者的年紀，他們均不在了，只剩下你們和新一批你們覺得可悲亦可恨的年輕人。

年輕人沒餘裕自憐

未來從來不可知。冷戰時期長大的嬰兒潮世代目前掌權，他們的財富成就已經確定，足以讓他們欣慰自傲，你們的未來仍長，虛幻飄渺猶似晨間迷霧，誰知迷霧散盡後，眼前將出現一幅怎樣的風景。唯一確定的是，你們必須更具競爭力。
世界真的已經改變了，而我指的不是極端氣候這件事。對台灣以及全球年輕人來說，未來的關鍵是生存。

因為網路科技、資訊爆炸，教育資源解放，勞動價值遞減。時代正在走向兩極化，極富與極貧，找份工作安分中產越來越困難。機器取代工人，高科技讓顧客兼職員工，企業賣你面板，你從面板上自行消費、轉帳、報稅、填表格、上載消息等等，跳過銀行僱員、會計師、收銀員、旅行社、政府員工、記者編輯等等，這些人員本來意謂著一份工作——你的工作。就像人們自行按鈕樓層那天開始，所有電梯操作員便從世上消失。

以前人沒有資本，一紙文憑保證飯碗，勞動帶來收入，教育增加你的勞動資本，造成良性階級流動。看一眼現在美國常春藤大學，充滿各樣中短期學位，不斷擴展海外校區，每年全球各地學生一批批像罐頭製造，教育已是商品，學校成了跨國企業，因品牌優劣而價位不同而已。有社會良心的學校如麻省理工學院，乾脆將課程免費公布在網路，任有心人擷取知識。教育不再特權，也暗示了勞動條件越來越類似，而且，不只台灣，而是來自全球。

不管是甚麼事情，其實「動機」跟「刺激」是息息相關的

如果生活平靜無波，也沒有因為電視電影小說漫畫電玩等等而得到視覺與心理上的刺激，靈感有時就很難出現，就算原本有靈感開了稿，也可能因為動力不足而斷頭。但如果已經因為外在刺激讓心裡一直有個想法或ｆｕ很想完成一個故事，故事就很容易寫完

有些人遇到瓶頸＆動力不足時，會另外開比較有感覺的新稿，也有人遇到這種問題是置之不理的，稿子就放置play的。還有人會沿著高牆邊走，可能先順著去做別的事情，一邊慢慢思考故事該怎麼去完成，最後可能走著走著就跨越高牆了（想通了

所以如果你需要動力與動機，從０開始一個故事，可以先從尋找刺激開始，例如看看跟自己所想的點子完全不同的故事，不同的角度等等，讓自己產生動機

如果已經進行到一半，那也可以看看跟自己劇情稍有相關的作品，例如寫飛車追逐的時候如果你腦海中有飛車追逐的畫面那就會寫起來比較容易（這時可以看看動作片或漫畫）

大家不妨可以試試看：Ｄ

很多人都沒有發現，其實預設立場（還有預設標準）就是自身痛苦的根源。

當你心中已經有個自己設定的標準答案，而別人從外在並無法理解或察覺的時候，得失心就會讓人痛苦萬分，因為不管別人再怎麼努力可能也達不到我們的目標

更可怕的是，有些人的標準答案是困難到連自己都無法達成的，沒有察覺這點的人通常很容易在人際與工作上遇到關於人的挫折，也很容易對別人不滿，憤怒與理直氣壯的不耐煩就會讓人常常遇到挫敗與小人

其實他人就是我們的鏡子，當你常常感到挫敗沮喪，常常對人性失望，就很有可能是內在設定的立場與標準在做怪哦（：@沒力史翠普）

做為一個創作者兼書店營業者，其實最想告訴所有非讀者的一句話是－－「不要害怕閱讀」

不要害怕讀不完一本書，更不要擔心自己讀得太少或太淺，其實，你想知道的知識，你困惑的東西，你不知道該怎麼決定的事情，書裡面都有答案。

書是一個幫助你跨越坑洞，補足自己經歷不足或缺憾的好朋友

不管你是要減肥要矯正骨盆還是需要理財經商，甚至是想提升自己靈魂的厚度，書永遠不會拒絕你，它沒有門檻，甚至沒有好惡，書被創造出來只是因為人們需要，而那麼多困惑的人也許求神問卜問天問地問朋友問自己，卻常常忘記要去問問書

不管是逛網路書店博客來或是二手書店各家拍賣，就連網路上也有許多能讓人接近浩瀚書海的索引，你需要的只是隨手翻開一頁，僅僅是短短讀個幾行字也好。所有的文字都會引導思考，所有的閱讀都能與現實經歷接軌相互呼應，所有的困惑，所有的追尋，最終會累積成我們對於生命的認知，而你僅僅只需翻開一本書。

我們從不抱怨書店難做，也不抱怨偶而低落到令人膽戰心驚的營業額，因為書店的存在對我們而言，也是一個投資與創作未來人生的廣大畫布。日復一日我們在其上增添顏色，不會因為乏人問津而消減，也不會因為生意不好而放棄，正因為不願放棄，所以才更要努力的做，努力的把好文字好智慧散播出去，如同世上所有普通的不普通的種子一般，只要能夠隨著風散出去就行了：）

你困惑什麼，就去找找那些書吧
到哪找都可以，只要隨意的讀上幾頁，人生就會開始改變喔！

(文:沒力 圖:pinterest)

自從在桃園開店之後，透過荒野夢二跟很多在地與外地人有了接觸

就算是在陌生的人也可以因為書與雜貨而建立起美好的聯繫，總是覺得非常迷人

也因此，有了荒野夢二通信的誕生

第一期小小嘗試，找來了非常能拍又能寫的Angel Lee幫我們介紹位於新竹的11-2花園，

也放進了為在地兒童文化長久耕耘著的毛怪所寫的文章（正巧截稿日前她人在法國，就請她法國連線囉）

放入了MIA的小說巴別塔書店，也有店主銀快跟沒力的文章

差不多就在六年前，2008年吧，剛跟銀快開始交往不到半個月，銀快大叔邀我去他家，那是我們成為情侶後第一次去他家，第一次去時還只是普通朋友而已，雖然曾見過銀快媽媽，只記得趙太太頭髮很長很嫵媚，然後趙家地板光可鑑人毫無髒汙，讓我這個滿身貓毛的女生嚇得半死，想說等下如果不小心掉了幾根頭髮在地上該不會被轟出門吧（笑

那天很奇妙，銀快把我留在二樓客廳裡，說跟朋友約好要拿一個東西，讓我先在他家客廳等，我坐立難安的在陌生客廳等阿等的，等到了未來婆婆，也等到了銀快送的一大束花。

其實我一直對紅玫瑰沒啥愛，卻獨獨鍾情白玫瑰，原來銀快把我留在家裡是因為要出門買花，他買不到白玫瑰，卻買了一大束香檳玫瑰跟粉紅玫瑰給我，這大概也是他最浪漫的一次了，才剛剛戀愛，還在熱戀中的我們，因為這束玫瑰花看起來更像情侶了（因為雖然熱戀中還是會為了電影劇情激辯阿）

後來我們在同年的六月閃婚，這婚姻也一路走到五年半多的現在了，再幾個月我們就結婚滿六年了，今天恰巧是六周年玫瑰紀念日，因為自從六年前的今天送過我一束花之後，銀快大叔就再也沒送過我花了，一束抵六年，真划算阿.....(挖鼻ing

很喜歡這本書介紹上所寫關於角色設定的一段話：

「他不一定要可愛，也不一定要是好人，但一定要是讀者或觀眾想花時間相處的人－－不管是花九十分鐘讀完這個故事，或是用兩個小時看完這部電影。

　　身處數位雲端，每個人都有舞台展演自己，只要你的故事夠讚，不論是小人物、不起眼的商品都能瘋狂被轉寄與分享。透過這些演出，你與觀者溝通的不只是商品，而是某種情感，這種情感的發酵與加味，能讓阿嬤的碎花布搖身變為文創殿堂的暢銷飾品！」

創作可以不只在小說上面，透過生活或是透過粉絲團部落格等等展示的生活方式，發表的圖文，也是創作的一種，故事可短可長，重點是真摯的情感：Ｄ

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這本書大多數的內容集中在劇本的生成與角色設定上，尤其在設定角色與對於基本的基礎了解上，有非常詳盡的介紹、練習題還有提醒。（特別推薦這些提醒，會讓人醍醐灌頂喔）

例如大多數人剛開始寫作的時候，會以為要把所有內容照順序寫下，但其實小說本身是虛構的，即便內容全都是作者真實經歷過的，也應該經過合宜的編排，如果照本宣科就變成記錄片了（因為真實人生的經歷就算有起伏也不會太過戲劇化）

所以如何合理且合宜的發揮自己的想像力，讓故事變得有鋪陳有起伏有滋味，就很重要了，適合初學者跟寫了一陣子之後迷航的朋友們，應該可以有效幫助大家重新找到一個好的起點：）

說起夢想或是人生目標有時很空泛，倒不如先做到----在現實生活中，找到自己可以試著投入的事情。不用很大，更不需要很偉大，因為再微小的事物，只要全心全意投入，就會發光發亮

無論是誰，只要全心全意去做好自己現在能做的事情就好~~如此一來，心也會慢慢變得踏實起來哦！（by沒力）

1.任何一個作家在著手寫作一部主要著作時，應對自己保持寬容的態度，每次完成一個工作量之後，他不應留下任何會阻礙他繼續寫下去的東西。

2.當然該談論已經完成的作品；但是切記不要把正在寫作之中的章節讀給別人聽。這樣作所得到的每一個滿足，都會影響你的寫作進度。如果你能遵守這個原則，那種不斷增長的想同別人交談的欲望，最終會成為你盡快寫完這篇東西的動力。

3.注意你的工作狀態，盡量避免平庸的日常性。在一種枯燥乏味的聲音背景入半放鬆狀態，是不可取的。相反，如果由一種不和諧音樂相伴，猶如聽到夜沉默的聲音，對你的寫作則是很有助益的。假如夜的沉默能使你的內在聽覺變得敏銳，不和諧音對你的遣詞造句，則像一個檢驗標準一樣足夠用來埋葬最令你討厭的其他聲音。

4.避免使用隨手拈來的寫作用具。只用你自己習慣的筆和紙才有助於你的寫作。不求奢侈，但必須要有足夠的這類用具。

5.決不要把你的想法告訴隱匿自己姓名的人。要像官方保存外國人的檔案一樣，嚴格地保存好你的筆記本。

6.要讓你的筆盡量遠離你的靈感，那樣做它才能具有磁石般的力量。你越小心地不去急顧寫下湧現在你頭腦裡的想法，當它們自動建臨時便會越成熟。話語往往壓倒了你的想法，而寫作則會使它們臻於完美。

7.決不要因為頭腦裡沒的可寫而停筆。文學的尊嚴要求作家僅只因為某些既定因素暫時停筆，比如吃飯或者會客，否則就應在寫完之後才停下來。

8.當靈感出現間隙時，用工整地謄抄已寫好的文稿來填補，這樣做時直覺會自動醒來。

9.Nulla dies sine linea.(每天至少寫一行)；但也可能許多個星期才寫一行。

罪惡感常常以很多樣貌出現並存在在我們的生命之中

有時是因為自己不夠好

有時是因為我們達不到某人的要求

有時是過去的傷痛以一種近乎責難的方式，如陰影一般揮之不去 

但是，大多數人背負的罪惡感，大多也只是一種為了保護自己，又因為無法合理化自己的選擇（因為中間可能梗著某個人的話語或曾受過的傷）所產生的投射 

因為過去過不去，才會不斷用過去的傷痕重覆鞭苔自己，其實，人原本就是得拋下過去看待自我的形象才能成長的，

 有些事情過去了，不可能挽回也無法彌補，甚至是過去也許彼此都有錯的事情，在客觀時間與條件下，都已經過去，所以當我們的主觀時間還停留在過去的時候，就會一直困在痛苦中無法脫身 

賭徒們總是過著未來的主觀時間，因為他們總覺得自己一定會賭贏，一定能翻身，所以罔顧過去的失敗與現在的人生

 擁有許多罪惡感的人卻是過著過去的主觀時間，因為心中仍停留在受傷的時刻，所以並沒有辦法注意到現在內在與外在的時間落差，如果你總是用過期商品來餵養自己的心靈，身心怎麼會健康呢？

人的眼睛能夠捕捉的色澤與亮度遠超過鏡頭能夠表現的東西，所以如果你看著照片或圖片沒辦法想像或是畫不出那個立體感，也許可以試試現場臨摹，那會讓人對畫面透視的感覺比較明確。

臨摹已經畫得很漂亮的成品是學習技法，但只有臨摹原本自然的模樣或景色，才能夠真正抓到畫畫的訣竅。

畫水彩或素描也是一樣的，剛開始畫畫的時候會想把所有東西都畫進去，以為要畫得跟現場一模一樣才叫畫畫，其實畫畫也是一種去蕪存菁的動作，省略多餘的枝節與雜物，畫出能夠代表那個畫面的主要物件，

重點是存在感，不是把每個細節都雕得跟繁複的花紋也一樣，全都很精緻只會看起來很普通，也會讓人不知道視覺重點在哪裡（通常看畫的第一眼人會自動找畫的重心或重點）

寫作也是一樣，有鬆有緊，一篇文章或是一個故事的重點一定要明確，故事也許可以很複雜，但核心必須是堅定的。
這樣一來可以預防離題，二來故事也會讓人看得比較有精神XD

(by 沒力)

當你付出之後，越渴望別人給你肯定、回報或是任何反應，你就會變得更加恐懼不安。

明明付出是一件很美好的事情，卻會因為這些期待而更變得容易受傷害，小小的一件事情也可以渲染成自身被徹底否定，「反正別人永遠都不會珍惜我的付出」、「乾脆不要做了」等等，其實，我們自己也沒辦法永遠回應別人的好意或付出。

甚至有很多時候當別人一古腦地拼命付出時，也是我們壓力最大的時候（想想那些年節時親戚們的關心，那也是真的關心，卻是我們最想逃離的那種，總覺得那種關心帶著壓迫性，逼著人不是得馬上找個人嫁了，就是得趕快生一打小孩之類的）

所以，如果能夠在付出的時候去權衡自己付出的比例，不要全都為別人而犧牲自己，不管是太顧慮別人的想法以至於把自己逼得寸步難行，還是因為太想滿足別人的需求而忘記自己也需要被照顧，這樣一來，負面與恐懼的情緒就會慢慢減少，低潮也會比較快過去喔：）　　　（文：沒力　圖:Flickr）

寫稿遇到瓶頸的時候，尤其主要角色有點卡住發展不下去的時候，另一個故事或是另外一組配角就會在旁邊猛招手（而且完稿壓力越大，想藉由另外一個故事逃脫的慾望就會越強，靈感也更強），如果這種時候半途而廢或是把配角寫得太精采，故事頭重腳輕或是搶了主角鋒頭都不好

但是如果回頭重看一下故事，應該會發現之前隨手多寫的伏筆，卡住的時候可以思考一下寫過的伏筆有哪些可以跟現在故事發展串連在一起的，這樣不僅可以跳脫不知道後面該寫甚麼的困擾，也可以有效克制坑坑相連到天邊的窘境喔（by 沒力）

PS:如果另一個故事真的靈感很強或是超想寫的，可以要求自己先過眼前這關之後再去寫（但是可以先把靈感跟重要劇情另外記在紙上，比較不容易忘掉）一個坑接著一個坑，慢慢完成就好～

對於創作者來說，知識的基礎還蠻重要的，通常都是來自過去讀過的書或是親身經歷（身旁朋友的經歷有時也會納入）

基礎知識越多，能夠與不同題材碰撞出的火花與靈感越多，也可以說是基礎知識多的人在學東西的時候比較快，因為很快就能與過去所知的東西做連結，不僅記得牢，也容易勾起記憶，衍伸出更多的想法或創意

如果把寫作做成金字塔圖，最底層是基礎知識，中間層是為了寫作而去接觸的新事物（包含題材），最上一層才是專業技巧與認知（例如寫作能力與規畫劇情的能力等等）

如果你偶而會覺得自己想不出梗來，或是覺得無法繼續寫下去，也無法完成作品，或是苦無靈感不知道該寫些甚麼，也許是因為基礎知識不足，也許是因為吸收的新東西不多，也有可能是因為沒有去翻轉自己已知的材料喔

不過最後還是要說，寫完一本小說靠的不是一直出現的靈感，而是堅持與自制力，還有罰坐，如果你能每天規定自己罰坐一小時試著寫點東西出來（但是不能同時上網），靈感是可以被罰坐逼出來的喔！　　(文: 沒力 圖:moge_rin)

前幾年去燕子咖啡時，他還不算很紅的店家，沒想到這幾年逐漸成為京都惠文社一乘寺店周邊最受歡迎的店家之一（沒有之二XD）

店舖雖小，但是卻很舒服
常可以在裡面看到血拼到一個段落進來喝咖啡歇歇腿的各種女性（年齡層超廣的），餐點走的是清爽的風格，份量對女生來說剛剛好，咖啡也很不錯呢：）

今天畫最滿意的就是招牌那張了，雖然所有線都是歪的（笑

一直很喜歡喝咖啡，因為體力太差的關係，也常常靠Ｂ群跟各種營養品提振精神，不過最近真的有覺得自己好像有點消耗身體消耗過度了。從一月到現在感冒一直要好不好的不說，也常常一昏睡就是一兩天，現在算是過去二十四小時來最清醒的一個小時，但卻已經是半夜十二點了（我的調作息計畫又毀了）

年初五，很認真檢討了自己過去幾年恣意浪費身體的財富，現在就算有心要做某些事情也會因為體力跟精神無法集中的關係沒辦法好好做，雖然也會因此有點沮喪，不過沮喪或負面本來就是生活的一部分，不要把它當成問題就不會衍生出新的煩惱（例如煩惱自己太負面或是優柔寡斷等等）

也檢討了自己很少好好休息，因為體力不足所以無法進行的工作常常都是在某一天壓榨自己過度來換取進度，或是同時一心多用，太貪心想要一次把很多事情都做好的結果就是把自己搞到過勞，

就像今天睡醒也還是很煩惱自己延遲的進度，擔心自己沒有進度（但是勉強做出來的東西自己又不滿意）翻了翻桌邊的書連續好幾本都看不進去，但後來翻到一本書，我看進去了，也從邊看邊作筆記的過程中意識到，我好像整個過年身心都沒有好好休息，自己在那邊為了工作煩惱不停的過程中，其實少了單純讓心靈休息的這個動作

因為一直在煩惱，結果啥也沒休息到，當然就是更累了
光靠咖啡跟營養補給品提取自己的體力，真的不算好事
大家可不要學我蛤～

明天要恢復上課的日子了，雖然無法調作息，但照現在的作息其實精神最好的時間會剛剛好是留給學生的上課時間（平時都是上晚上七點到十二點間的課）今年因為要趕稿的關係，不得不放棄一些招生計畫，免得又像去年夏天那樣把自己搞到病倒，不得不停課好幾個月）

雖然有點可惜，不過如果不先把書趕出來大概又要延到我壓力太大搞到生病了，一年的新開始，還是慢慢來吧><

現在才發現一直忘記要在部落格打廣告（笑

沒力的京都攝影展，昨天大年初一正式開幕了

會一直展到二月底，挑出來的作品都是黑白的

是我幾次旅行下來看見的京都，沒有太大的景，沒有很華麗的東西

就只有純粹的生活感，古樸簡單

其實一直很喜歡拍行走中的人

每一個人都有要去的地方，要追尋的目標，也都有要歸去的方向

我們可能偶然在一個街口錯身，可能只是平行線，可能各自走在各自的道路上

失去勇氣和相信之後，你覺得簡易廉價的安全的東西最重要​​。而翻山越嶺的人，還在尋找他深谷裡的幽蘭。即便他沒有你過得快樂。（安妮寶貝）

看到這段話的時候，其實蠻有感觸的，我知道有時候當人受挫時，會覺得憑什麼別人好像不用付出太多努力就能得到大家想要的東西，而自己卻好像努力了半天，什麼也得不到。有人會因此自暴自棄放低標準，有人則得過且過，對自己的人生也敷衍塞責，也有人變成那個反過來用高標準看別人，過著日日拿著紅筆批判別人人生的人。

常覺得有時過了幾年回頭看，最平安順遂的，其實都是那些傻傻做，很少去思考利弊得失與自己付出多少，別人又給自己多少的人，才能在自己的道路上摘到果實。不管那果實是大還是小，都是他們持續努力後的成果，那是急性子的人得不到的，也是沒耐性的人無法得到的。

每個人都會計較，也都會受挫，其實如果貼近那些在不同道路不同階段努力的人，就會發現，很多問題其實都會在每一個人身上發生，包含懷疑自己或是覺得熬不下去了，總是會有的，誰都不是幸運兒，誰都逃不過。

就是因為逃不過，所以能不能做足基本功，能不能持續下去，就變得很重要。我知道很多人都很緊張也都很急，嘗試做了什麼事就急著要看到成果，怕自己對人不能交代，怕被看破看穿自己能力的不足與力有未逮，因為這樣，人們慢慢變得不敢投入，與其從小開始細心栽種或是養一隻雞，寧可直接去買現成結果的盆栽，寧可直接去買已經宰好洗淨的成果，但就算是已經自己熬出一點點路了，還是會忍不住跟別人比較，因此看低自己的作品與努力

在一年的新開始，我只想說，如果「比較」讓你不快樂，也許你可以開始學著放下比較，跟別人比，永遠都是輸的，因為即便暫時贏過別人，也可能會更焦慮日後如果輸了怎麼辦，像一種低劣的心理遊戲一樣，玩弄的是自己的身心，

別人有沒有在看你，有沒有在跟你比較其實一點都不重要，因為把心力花在「計較」跟「比較」的人，到最後都是自己空轉，把自己的體力跟心力都糟蹋掉

現在的時代不同以往，太多太便捷的事物讓人越來越迷糊，也越來越不懂得該怎麼跟自己相處，當科技讓我們省下更多時間的時候，當科技讓我們更容易看到別人的表現的時候，我們很容易就會掉進比較跟炫耀的陷阱裡，也很容易掉進別人為什麼都那麼好，而我卻那麼糟的情緒裡面，有人因此壓抑情緒，害怕自己太過負面會被人討厭，也有人耽溺在負面裡面，覺得沒人比自己更慘。但是從不出惡口的人不代表他們沒有承擔壓力，從不抱怨的也不代表他們生活真如外人所想那麼順遂

田馥甄有一首歌的歌詞很有趣，當她唱著「每個人有每個人的業障因果」時，真覺得這用在人生上太貼切了

也許我們曾經走錯路，也許我們做了違背自己直覺的事，也許我們還是為了別人的眼光耳語，為了別人的成就或失敗而困擾煩惱，也許我們還為著不屬於我們的責任苦苦背負，渾然不覺在現實生活中，已經被那些別人擠到沒有自我的生存空間，絲毫沒感覺到，當人一直說要做自己的時候，其實常常都是越恐懼別人討厭自己的時候

人常常花很多時間反覆確認某些小東西來降低自己的焦慮或是打發無聊的時間，所以當你一天會開信箱或社群軟體超過五次或是一直流連在上面看著朋友重複的更新時，很容易就會陷入另一種空轉的焦慮

另外還有一種空轉型的焦慮是不專心在現在正在做的事情上面，例如工作時明明在做Ａ卻一直擔心Ｂ跟Ｃ不知道能不能夠順利進行，好不容易做到Ｂ了，又開始擔心錯過的Ａ跟還沒面對的Ｃ

只把心力發揮在煩惱成功與失敗，而沒有思考該怎麼做比較好，這樣也很容易陷入空轉（如果想出太多作法不如跟朋友好好討論一下或是自己拿張Ａ４紙順過流程跟細節，這種一目瞭然的方式比較容易讓人找到答案）

人一旦空轉就會常常陷入煩惱，但越是煩惱就越覺得自己沒有出路，其實真正需要出路的並非面對的事情，而是自己的情緒與壓力喔！　

Mar Hernández - MALOTA -

www.malota.es

寫小說有時候很療癒的，
日常的觀察所得，曾經受過的傷痕
想了很久很久的人生感悟，都會透過文字得到抒發

重點並不是把所有梗跟東西都塞進一個故事的框架裡
而是順其自然的讓故事幫你抒發。因為電影與小說的故事可以是假的，但是情感都是真的，才會真正觸動人心

附圖出自松浦彌太郎的新書＜給40歲的嶄新開始＞

寫作不管寫什麼題材
其實都是寫自己
寫自己關心的事
寫自己在乎的

最好的作品，其實是坦然去面對那些難堪或羞恥的部分，讓角色從黑暗中、恐懼中逃脫出來，

一方面故事的情緒張力夠，另一方面則是也可以幫助人們跳脫出生活中的壓力與瓶頸，能夠專注投入故事中：）

我們都會遇到的岔路
與別無選擇

書寫角色的情緒真的很重要
因為人們會隨著角色情緒投射劇情哦

照片拍攝自《超棒小說這樣寫》一書

體制就像榨汁機
一點一點榨去人們的良知
榨去人們的自我，也榨去人自我理解的能力

然後有一天我們發現自己再也找不到自己了。

當初的夢不知道跑哪去了，以前想像所謂未來的自己，跟現在到了那個年紀的自己，簡直就是平行宇宙的陌生人一樣，疏離得不得了，根本不像擁有同一個童年的人，也不像同一個人

有很多人嘗試著逃離體制，卻還帶著過去體制的想法與大腦，他們勇敢創業勇敢挑戰，卻在面臨危機時躲在屋子裡煩惱個不停，其實只要開門出去，好好地看看外在的狀況＆體制，並且與自己大腦內的體制做個居中調停就可以解決的事情，也可能會因為過去自己的恐懼而變得無法解決

是的，創業一定會遇到種種問題，因為我們的大腦很固執，沒看到的事情，沒經歷過的事情很難去想像或理解，但是真正遇到困難了，最重要的事情並不是煩惱或害怕，而是好好去想，到底該怎麼做才有可能活下去

店要活得下去，很多事情才有意義，而那個活得下去卻需要人拼命去想拼命去思考，才有可能調整到一個比較好的狀態，沒有誰可以保證一家店永遠都會存在，也沒人可以保證某家店存在或消失就一定比較好，很多事情都是要邊做邊學，還要一邊想，最好還可以去看看書，看看前人的經驗與想法，然後自己邊做邊學

既然都勇敢創業了，摸著石頭走到現在了，繼續摸著石頭往下走又怎樣？

不要怕，丟掉那顆被體制馴化的大腦，好好地理解自己內在的恐懼（最好是可以先了解自己的恐懼，才比較有可能去化解那些恐懼）然後再好好的思考也好，參考別人的意見也好，客人的意見也罷，也許別人會因為不夠了解我們所以給了不是那麼貼切實用的意見，但在眾多意見裡面一定有自己用得上的，不要全部都拒絕，偶而想一想別人給自己的建議，偶而堅持自己的特色，只要繼續營業下去就一定有轉機，繼續想下去也一定想得到辦法的

也許你並沒有發現，但其實我們都過著貴婦般的生活
家裡內外要打點，出門要打上濃濃的底妝或BB霜
遮掩自己內在的黑洞與悲傷，粉飾自己的不足與倔強

我們都害怕別人在背後對我們指指點點
害怕別人討厭我們，害怕世界對我們不平等
擔心不平衡，擔心失敗受挫，擔心薄薄的臉皮受損

我們過著昂貴的生活
無關乎時尚
只關乎心靈