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人常常花很多時間反覆確認某些小東西來降低自己的焦慮或是打發無聊的時間，所以當你一天會開信箱或社群軟體超過五次或是一直流連在上面看著朋友重複的更新時，很容易就會陷入另一種空轉的焦慮
另外還有一種空轉型的焦慮是不專心在現在正在做的事情上面，例如工作時明明在做Ａ卻一直擔心Ｂ跟Ｃ不知道能不能夠順利進行，好不容易做到Ｂ了，又開始擔心錯過的Ａ跟還沒面對的Ｃ
只把心力發揮在煩惱成功與失敗，而沒有思考該怎麼做比較好，這樣也很容易陷入空轉（如果想出太多作法不如跟朋友好好討論一下或是自己拿張Ａ４紙順過流程跟細節，這種一目瞭然的方式比較容易讓人找到答案）
人一旦空轉就會常常陷入煩惱，但越是煩惱就越覺得自己沒有出路，其實真正需要出路的並非面對的事情，而是自己的情緒與壓力喔！
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