前陣子因為臉變超粗~又是過敏又是又油又乾,搞得我很不舒服(在家工作就是會常常疏忽保養這種事)
痛定思痛重拾保養後,對自己一天到晚水腫的狀況覺得有點困擾,有時候一天內臉會忽大忽小很多次,
再加上脖子一天到晚淋巴腫,肩膀頸背也有很多氣結,雖然運動了還是很容易腰痠背痛或覺得肩膀很沉重
所以開始物色臉部或淋巴按摩的書~
上圖拍到的這本,就是最近最滿意的一本XD
書裡面其實針對臉不多耶~反而對於肩膀胸腔這邊的淋巴有很仔細的教學
我因為容易瘀氣,又長時間久坐,胸口常常會瘀很多氣,每次去整骨或是按摩都會咳個不停(然後就會咳濃痰)
靠運動雖然可以排解一些,可是一直都沒辦法清得很徹底
後來買了這本之後,才做一點點就咳了一堆氣出來,久坐也比較不會胸悶了
(雖然也不排除是最近稍微有瘦一點點~但胸部不動如山而且超重~結果就開始一天到晚背痛orz)
這本小博上雖然沒貨,但網拍上還找得到喔~
他有很多小動作可以放鬆整個頭部,其實說穿了,頭皮跟臉皮都是同一張皮啊~
平時累積的壓力會積累在上面,所以放鬆頭部臉也會放鬆喔~:D
這本幾個基本的動作做完通常會在加入佐伯阿桑的按摩術 & 田中阿桑的按摩術 (點進去可以看到詳細步驟)
通常都是有點疲倦或是偶而想到會做一下XD 效果很不錯
另外用來鍛鍊身體的體操~
我喜歡只要幾分鐘就能做完的那種~
瘦手臂的香肩美人瑜伽操 同系列還有胸部,骨盆,大腿
這套就很棒~
因為我的肩膀很容易出狀況,常常都要仔細照料,所以主要買的是香肩那一本
手臂有瘦一點點~不過主要瘦的原因是搖擺鈴(我拿自家小啞鈴做的)
大腿的體操則是少女時代這個
效果非常好~~~
我因為太胖所以沒辦法跳~(超過80~90公斤的人真的要很小心)
因為跳躍的動作對膝蓋跟腳踝都很傷~偏偏我這兩個地方都很弱
所以是站著踢踢而已~動作很簡單容易學
我都是想到就做一下~沒有每天做~可是大腿還是瘦很多~大推!!!
按摩跟運動大概都這些~XD
另外提供給朋友們我最近把皮膚救起來的原因~~~
沒力是混和油性肌膚,T字油,臉頰乾
所以一開始是買牛爾的茶樹超油切系列,但因為我非常懶,所以只有買化妝水跟晚安凍膜
還是在屈臣氏試用之後覺得很舒服就買了~效果很好~出油跟臉色黯沉褪去不少
也用過美麗日記的面膜,真的很好用,不過在網拍買更便宜喔~像是小三美日或86都有一片20元內的
剛開始用前兩項已經讓我很滿足,後來好友推薦我自白肌的玻尿酸化妝水
我在網路上研究一堆別人的使用心得,卻發現試用的人大多都皮膚超好,白得不得了,當場有個囧感
想說真的有用嗎~~~~~
後來趁在PCHOME買東西時,順道買了(還多帶了一瓶美白精華液)
這一用整個就是驚為天人~~~~
因為之前把出油的問題解決了,加上自白肌的保濕,肌膚就恢復嫩嫩了~真是超感動的~~~
大概就是這樣XD
最近真的體認到三十歲是女生一個超大關卡~只要一懶,皮膚狀況馬上就會變很糟,真是讓我超痛心啊><
乖乖運動按摩保養身體~心情也會變愉悅呢XD
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