很多痛苦的來源都是：當你不能滿足對方對你的期待（或者不能滿足自己對自己的期待）的時候，有些天生責任感就強，渴望被肯定，被信任的人，如果自己沒有辦法在痛苦與傷心上做出「停損點」，而是疲於奔命的壓迫自己去迎合別人，或是開始不斷的自我否定，人生就會不知不覺的被自己推到懸崖邊。
請你了解，這世界上有些人永遠無法被滿足，而有些「肯定」，可能也是我們要不到的，也許那些失落會在我們的靈魂刨出一個又一個深不見底的大洞，讓人痛苦窒息，寸步難行。
但是一直追求一個無望的東西，也不會讓我們得到解脫，不斷否定自己沒價值或是沒那個資格，只是讓自己成為傷害自己的加害者，很痛苦的時候，別忘了檢視一下，在別人傷害我們，或是我們得不到「某個人」的肯定的時候，我們自己的「自我」，是否理解自己，包容自己了呢？還是隨著別人的否定與忽略，自己也一直傷害自己呢？
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