誤讀

自己又是個不善溝通的人，會太介意別人的感受而壓抑自己想講的話及情緒，抑或是去配合別人，但自己也清楚這樣的個性絕對不能繼續下去...只是最近在跟別人溝通上這點真的讓自己感到相當疲倦，會很想就封閉自己不再跟別人溝通...有時會很羨慕能夠勇於表達自己感受的人呢，要如何才能夠讓這樣的個性獲得改善呢？

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嗯～你可以試著去看人際方面的書，有蠻多都提到這個部分的
（包含如何了解自己，如何表達想法，如何委婉溝通或是排解壓力）

我並不了解你真實的個性，所以只能就我理解的部分跟你分享

太介意別人感受而不敢說話，壓抑情緒或是不敢表達（不管是怒氣不耐煩或是埋怨）其實對方還是感受得到，因為你的壓力會同樣傳達到對方身上，就像人開心的時候也會傳染給別人一樣，壓力與憤怒也會，不是自己壓抑不講就不存在，因為整個人散發出來的感覺，表情與眼神，還有態度，都會顯現出你真正的想法

(就像很多人口氣很衝的說：我沒事！通常都是有事，哪會沒事XD 都是自欺欺人啊～而且別人若相信了，自己又會在那邊氣得半死覺得對方都不關心自己，這樣就真的是自討苦吃白生氣啊～)

人都不喜歡跟有壓力的人相處，如果一言一行都要小心翼翼，稍微抱怨或是講點什麼，就要被無限迴圈的記住，無論是誰都會覺得喘不過氣來的，所以單方面的壓抑或不敢說話，並不健康，對友誼來說也沒有幫助。因為當你壓抑過頭的時候，是把自己逼得太緊，但不管是你自己或是對方，都不會開心。

另外就是你也要試著去想想看，你自己是懷抱著什麼樣的心情在交朋友的？是恐懼別人對你有不好的印象，害怕被討厭？還是覺得如果表達出情緒就一定會讓人翻臉，是完美主義希望自己毫無瑕疵？還是想在朋友身上追求什麼？所以必須要壓抑忍耐自己真實的模樣，以博取別人的歡心？

當你對一段關係有過度投射的時候，通常相處起來都不會太愉快，因為期待永遠不會被滿足，而挑戰自己的東西卻會變得越來越多，就像害怕朋友討厭自己的人，總是過度分析朋友的言行舉止，我甚至遇過會問我上周二下午幾點跟她講的那句話是什麼意思的人，說真的我真的不記得了，而且從她複述的句子中聽來，我好像是看了一篇文章之後隨口說的話，但她卻覺得我針對她，糾結了一個星期多才鼓起勇氣問我，我只能說我滿臉黑線啊，因為當初在場的人又不止她，大家還對這個話題隨意聊了幾句呢orz

所以，換個方式講，你也許該花點時間好好釐清自己內在對於交友與自己的想法，因為太介意別人感受的人，有時候自己的內在也是不平衡的，例如自己不願意肯定自己，卻強烈需要別人的肯定，而且可能也認為自己是沒有能力去成為自己的支柱的，類似這樣的內在黑洞，必須要自己好好去看清楚，才有可能獲得解決

不然，就算勉強自己一定要討好朋友，或一定要跟朋友保持好關係，人還是會卡在痛苦的狀態裡喔

圖片:Top hats - Ralph Lauren, Fall 2012