誤讀

前陣子因為臉變超粗～又是過敏又是又油又乾，搞得我很不舒服（在家工作就是會常常疏忽保養這種事）

痛定思痛重拾保養後，對自己一天到晚水腫的狀況覺得有點困擾，有時候一天內臉會忽大忽小很多次，

再加上脖子一天到晚淋巴腫，肩膀頸背也有很多氣結，雖然運動了還是很容易腰痠背痛或覺得肩膀很沉重

所以開始物色臉部或淋巴按摩的書～

上圖拍到的這本，就是最近最滿意的一本XD

美容沙容不會告訴妳的美顏整骨秘技

書裡面其實針對臉不多耶~反而對於肩膀胸腔這邊的淋巴有很仔細的教學

我因為容易瘀氣，又長時間久坐，胸口常常會瘀很多氣，每次去整骨或是按摩都會咳個不停（然後就會咳濃痰）

靠運動雖然可以排解一些，可是一直都沒辦法清得很徹底

後來買了這本之後，才做一點點就咳了一堆氣出來，久坐也比較不會胸悶了

（雖然也不排除是最近稍微有瘦一點點～但胸部不動如山而且超重～結果就開始一天到晚背痛orz)

這本小博上雖然沒貨，但網拍上還找得到喔～

他有很多小動作可以放鬆整個頭部，其實說穿了，頭皮跟臉皮都是同一張皮啊～

平時累積的壓力會積累在上面，所以放鬆頭部臉也會放鬆喔～：Ｄ

這本幾個基本的動作做完通常會在加入佐伯阿桑的按摩術 & 田中阿桑的按摩術 (點進去可以看到詳細步驟)

通常都是有點疲倦或是偶而想到會做一下XD 效果很不錯

另外用來鍛鍊身體的體操~

我喜歡只要幾分鐘就能做完的那種~

瘦手臂的香肩美人瑜伽操　同系列還有胸部，骨盆，大腿

這套就很棒~

因為我的肩膀很容易出狀況，常常都要仔細照料，所以主要買的是香肩那一本

手臂有瘦一點點～不過主要瘦的原因是搖擺鈴（我拿自家小啞鈴做的）

大腿的體操則是少女時代這個

效果非常好~~~

我因為太胖所以沒辦法跳~(超過80~90公斤的人真的要很小心)

因為跳躍的動作對膝蓋跟腳踝都很傷~偏偏我這兩個地方都很弱

所以是站著踢踢而已~動作很簡單容易學

我都是想到就做一下~沒有每天做~可是大腿還是瘦很多~大推!!!

按摩跟運動大概都這些~XD

另外提供給朋友們我最近把皮膚救起來的原因~~~

沒力是混和油性肌膚，Ｔ字油，臉頰乾

所以一開始是買牛爾的茶樹超油切系列，但因為我非常懶，所以只有買化妝水跟晚安凍膜

還是在屈臣氏試用之後覺得很舒服就買了～效果很好～出油跟臉色黯沉褪去不少

也用過美麗日記的面膜，真的很好用，不過在網拍買更便宜喔～像是小三美日或８６都有一片20元內的

剛開始用前兩項已經讓我很滿足，後來好友推薦我自白肌的玻尿酸化妝水 

我在網路上研究一堆別人的使用心得，卻發現試用的人大多都皮膚超好，白得不得了，當場有個囧感

想說真的有用嗎～～～～～

後來趁在ＰＣＨＯＭＥ買東西時，順道買了（還多帶了一瓶美白精華液）

這一用整個就是驚為天人～～～～

因為之前把出油的問題解決了，加上自白肌的保濕，肌膚就恢復嫩嫩了～真是超感動的～～～

大概就是這樣XD

最近真的體認到三十歲是女生一個超大關卡~只要一懶，皮膚狀況馬上就會變很糟，真是讓我超痛心啊><

乖乖運動按摩保養身體~心情也會變愉悅呢XD