話說自從開始運動跟拍經絡後，本人徹底迷上經絡跟運動類的東西

因為效果好好喔～>///<  結果最近都在看這類的東西

有做線條就會比較緊實，皮膚也變好，

而且也是在慢慢鍛鍊出肌肉之後才知道－－那種結在小腿上很硬一塊，

一直被人誤以為是肌肉的，其實不是肌肉而是硬脂肪，也就是分子密度比較高的脂肪

（就像容量只有一百cc的空間卻塞進了兩三百cc份量的脂肪，擠壓在一起就變成硬脂肪了）

真正的肌肉其實線條是很漂亮的喔～XD

有時候就算每天都有乖乖運動，久做電腦前還是會肩頸痠痛

而且我這兩個星期因為不知不覺側睡，搞到後來肩膀的筋都怪怪的

所以後來特別去找了伸展操跟淋巴排毒的影片來跟著做

肩頸痠痛　淋巴排毒

上面這支肩頸跟下面這支小腹的，做起來都又痛又舒服

我通常都是想到就做一下，沒有刻意要每天維持

但有做比沒做好喔～　雖然不知道氣結哪年哪月才推得開XD

(but之前去泰式按摩真的有把氣結推開喔，因為那是全身的療程，淋巴排毒得比較徹底，所以效果特好，不過就是貴啊QQ)

排毒按摩瘦小腹　淋巴排毒

輕鬆三招，下半身瘦身操

這個則是很輕鬆可以隨時做的瘦身操，剛看時覺得好簡單

可是很快就發現大腿好像廢了一樣抬不起來XDDDDD

看電視時做或是想到就在電腦前做一做都很舒服

神奇的五分鐘瘦小腹操

這個我會跟經絡排毒的小腹篇一起做

如果沒有坐墊的話,可以拿衣服或薄被來墊腰，總之腰下要有東西可以墊著喔

現在大概是晚上睡前跟早上醒來會做，昨晚實行的結果是小腹有馬上消一點點，

不過因為本人長期上腹跟下腹都外凸嚴重(腸胃超爛)，所以我想還得繼續做一陣子效果才會完全改善XD

田中宥久子的塑颜按摩法

這個耳聞已久，但是一直都買不下手（哭哭）

意外找到線上版，跟著做一次後發現原本大小眼變平均了>///<

今天早上試著擦了乳液一邊推，結果臉變好亮白喔(我用先前那瓶廣源良蘆薈去角質按摩霜)

看起來氣色也變好~水腫也消了XD 淋巴按摩真厲害

Kitty 強力瘦身操　　全套連播按這裡

最後這套~是我拿來跟鄭多燕搭配的瘦身操

比起鄭多燕節奏比較快，但比起好萊鄔健身教練則比較適中

屬於動作單純但節奏快的，也是循環的方式～

第一次我也是只做了十分鐘就掛了～第二次倒是可以做到第二支結束喔

雖然音樂有點復古，但跳一跳真的覺得心情好好喔XD

以上~推薦給大家^^